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Natalie bloggt
Tuesday, 17 July 2012
Gesundes Leben, gesundes Essen!

Hallo und grüsst euch auf meinem neuen Blog! Ich habe diesen Blog für meine Erfahrungen über gesundes Essen in der Zusammenhang mit gesundes Leben erschafft. Hoffentlich werdet ihr von interessanten Themen erwartet, falls ihr auch bewusst grün seid;)

Im ersten Eintrag geht es um die allgemein gesunde Speisen, speziell für den Sommer geeignet. Um bestimmte Rezepte geht es dismal nicht, das wird noch spatter kommen…

 

 

 

Im Internet findet man viele gesunde Rezepte auf Kochportalen wie auf einschlägigen Webseiten. Die Rezepte sind auf frischen Zutaten, wenig Fleisch, viel Gemüse und Kräutern aufgebaut. Außerdem gibt es viele Tipps.

Rezepte, die als gesund betrachtet werden, enthalten meist wenig Fleisch und viel Gemüse. Darüber hinaus wird Wert auf jodiertes Speisesalz (meist Meersalz), ausgehärtete Fette, kaltgepresste Öle wie zum Beispiel Olivenöl und Vollkornprodukte wie Vollkornmehl gelegt. In vielen Fällen wird Honig anstelle von Haushaltszucker verwendet. Besonders gesund ist ein Rezept natürlich auch, wenn Bio-Produkte statt herkömmlicher Produkte verwendet werden. Wichtig ist bei gesunder Ernährung sind vor allem gute Fette, viele Ballaststoffe und Nährstoffreichtum der Produkte. Dabei sollten die Zutaten frisch oder tiefgefroren sowie möglichst saisonal und regional sein, um eine optimale Nährstoffversorgung zu gewährleisten.

Zu einem gesunden Essen gehört vor allem Seafood, denn es gibt nichts leckeres und auch gesünderes als sich einen leckeren Fisch braten zu wollen.

Gesund essen ist nicht nur sehr wichtig sondern auch sehr reichhaltig neben Gemüse oder Reis ist Seafood sehr beliebt.Es gibt sehr viele Fisch und Meeresfrüchte die man lecker und vor allem frisch zubereiten kann, die Auswahl ist sehr gross und man hat die Qual der Wahl was einen an SeaFood am besten gefällt. Sie können sich sehr leckere Gerichte mit Gemüse oder Reis zubereiten und dazu einen leckeren Fisch braten. Sie haben die Möglichkeit ihren Fisch braten in der Pfanne zu lassen oder können aber auch Ihren Fisch im Backofen braten lassen, wenn sie möchten können sie dazu noch frische Kräuter legen und sich ihr leckeres Essen selbst zusammen stellen. Sie sollten sich ruhig ohne Bedenken sich öfters mal eine leckeres Essen gönnen und gesund essen.

 

Keine Sorge, der schützenden Hand der Volksgesundheitsideologen entkommt niemand, denn in einem gesundem Körper wohnt ein gesunder Geist, der allerdings nicht mehr benötigt wird, weil ihm das Denken und die Entscheidungsfreiheit genommen ist.


Posted by nataliebloggt at 6:09 PM MEST
Updated: Tuesday, 17 July 2012 6:26 PM MEST
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